12月に入り、すっかり寒くなってきましたね。
おかげで私のヘルニアからきている腰痛も非常につらいです。
(Ｔ＿Ｔ）

朝寒くて起きることができないのではなく、ヘルニアの腰痛がひどくて起きることができません。

気合いを入れて、10分くらいかけながら、体を横にし、四つん這いになり、じわりじわりと起き上がっていく姿は、もはや老人以外の何物でもないでしょうね。

ヘルニアや腰痛持ちの人なら「分かるな～」って思っていただけると思います。

ただ、まだ眠っていたいという健康的な体の持ち主であれば、気合を入れて、すっと起き上がってしまえばいいところでしょうが、朝目覚めた時点ですでにヘルニアによって腰痛が生じていて、それをどうやって「起きる」姿勢に持っていくかで頭の中が混乱しています。

まず膝を立てる、立てたひざを横にして、体も横にする・・・激痛！！
じゃあ、逆サイドに横になってみる・・・激痛！でもさっきほどではないから、今日は左に体を横にしてから起きていこう・・・そういったことを毎朝考えながら起きています。

冬の気温とヘルニアや腰痛って非常に関係があるのではないかなとまさに「痛感」している今日この頃。
やっぱり冷えからきているんでしょうね。
今日の夜は、腰に携帯カイロを貼って寝てみようと思っています。

ただし、最近寒くなってきているせいで、低温やけどをされてしまう方が増えているというニュースを良く耳にするので、気をつけないといけないようですね。

ヘルニアで腰痛の人って、どうしても腹筋が弱いっていう人が多い。
だから、軽い運動からとウォーキングすることがおすすめのようだけれども、それすら腰痛でできないっていう人いますよね。
そんな方にお薦めなのが、水中ウォーキングです。
水中では体にかかる負担が軽く済むので、不通にウォーキングするよりも、断然いい！
しかも、水の抵抗があるから、予想以上に筋肉を動かす。
だから、ヘルニアでウォーキングすることも躊躇しているような方は、プールでウォーキングしてみてはいかがでしょうか。

私が知っている整形外科の病院では、週に一度それほど大きくはありませんが、プールで腰痛対策にとヘルニアの患者の方などを対象にウォーキングや体操を行っているそうです。

ヘルニアに力を入れている病院も行っているのだから、プールがヘルニアの方や腰痛持ちの方に効果があるのは間違えないのではないでしょうか。

もしプールへ行ってみようと思っている方は、念のため、インストラクターの方にヘルニアの疾患があり、その腰痛対策にきたということを伝えておくほうがいいと思います。

私も体がたるんでいるから・・・とか言って躊躇していないで、本格的にプールでヘルニアの腰痛対策に体力と筋力をつけていこうかななんて考えています。

将来子供を授かることを考えると、やはりヘルニアからきている腰痛は避けたいところですからね。
ただでさえ、お腹の重みで腰痛になる妊婦さんも沢山いるっていうのに、このまま妊娠前からヘルニアで腰痛持ちだったら、間違えなく妊娠後期は腰痛から寝たきり生活になりそうですからね。

少しでもヘルニアの腰痛が治る可能性のあるものはやってみる！
このアグレッシブな考えが大切なんじゃないかな。

ヘルニアによる腰痛が最近再び悪化してきています。
決定的な理由がないのですが、激痛と言う程でもないけれど、じわじわとヘルニアによる腰痛が痛みます。

時には、不安になって、「この腰痛は、実はヘルニアから来ているのではなくって、何か悪い病気が潜んでいるのではないか、検診に行ったら、がんか何か発見されてしまうのではないか？」
なんてよからぬことまで想像してしまいます。
でも、脚にしびれが来たことによって、「やっぱりヘルニアか」ってちょっと安心したり。
ヘルニアで安心するって変ですよね。
(;￣ー￣川

もともと姿勢が悪いせいもあるのでしょうが、背中を丸めて新聞を読んでいたりすると、新聞を読み終わる頃には、背骨が錆びついたように丸まったままで硬く固定されているような感じになって、その丸くなった背中を伸ばすのに一苦労しています。

ヘルニアから来ている腰痛は、3歩進んで2歩下がるといった感じですね。

なん歩進んだらゴールなのか、何歩進んでもゴールはないのか分からないけれど、ようつとヘルニアとは長い長いおつきあいをする必要がありそうですね。
はあ。

この秋空のように晴れ晴れとした気持で毎日元気に歩きたいと思う今日この頃。
近所のおばあちゃんたちと会話が弾んでしまいそうですね。
「今日は天気だから、腰痛がひどくないわ」
とか、
「でも寒いとヘルニアにはこたえるのよね」
とかって。
私・・・・新婚さんなのに、もう終わってる？？？？？？？
（T＿T）

最近芸能人の間でも腰痛やヘルニアの話題が多いように感じるのは私だけでしょうか。

先日はタカアンドトシのトシさんが椎間板ヘルニアのため入院していましたよね。
彼はもともと腰痛持ちだったそうなのですが、とうとう来たか、って感じだったでしょうね。

そしてつい先日夜中のテレビを見ていたら、千原ジュニアさんがぎっくり腰になったと言って、ショッピングセンターのカートを支えに番組集力に挑んでいる姿が。
とても痛々しいです。

そんなことしてないで腰痛の治療に行っておいで～って言いたい程。

でも、最近千原ジュニアさんが腰痛だなんて話題になってたかな？
って検索してみたら、なんと自身のブログで2004年にカキコが。
えー、この番組5年も前の再放送しているの！？

どうなんだろう。大好きな番組だけど、タイトルも覚えていないし。
なん曜日の放送だったかもうろ覚え。

いつかその真相を暴いてやります。

そうそう、先日整体に行ってヘルニア改善の施術を行ってもらって、背骨チェックされているときに先生がふと「顎、悪くない？」っておっしゃったんです。
そう、実は私、以前顎関節症になってたんですよ！
すごい、驚きです。
その時は、口腔外科で痛み止めもらっているうちに痛みもなくなったんで放っておいたんですけど、先生が言うには今もまだ顎が歪んでいるとか。
確かに口を大きくあけると、顎がカクカク鳴りますからそうなのかも、で、先生がちょこっと顎のあたりを触って施術されたら、顎のカクカク治ったの！！
すごいね!やっぱ整体の先生ってすがいわ！

ヘルニアになって腰痛に自分がなってから気づいたこと。
世の中は何と腰痛の情報であふれているのかということ。
それほど、腰痛やヘルニアに悩まされている人が多いってことでしょうね。

特にＮＨＫには腰痛やヘルニア対策の番組がよく放送されていますよね。
だから最近よく教育テレビなんかをチェックしています。

子供が出来る前から教育テレビをよく見ていて、まあ、受信料の元はとっているかなって感じです。

先日子宮がん検診に行くついでに産婦人科の先生に
「私椎間板ヘルニアもちなんですけど、妊娠・出産しても大丈夫ですか？」
って質問してみたんです。

すると意外にもあっさりと
「大丈夫ですよ。ヘルニアや腰痛持ちの方でも、妊娠・出産している方は沢山います」
ってにっこり笑って云われました。
よかった！！

「でも、妊娠後期は腰痛で寝たきりになる人もいますよ・・・・」

あげといて下げるなよ！！！！

ああ、ちょっと妊娠が怖くなってきている今日この頃。
でも、一人目妊娠になるから、二人目以降妊娠のかたよりは、自分のことだけ考えて妊娠生活送ればいいから楽なんだとか。
そっか。

妊娠によって、健康な人でも腰痛になるくらいだもんね。
これがもともと腰痛やヘルニアになっている人が妊娠したら・・・・・

想像しただけでもちょっとコワいんですけど～。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

取り合えず、妊娠に耐えられるようになるために、腹筋でもしておこっかな・・・・。
とりあえず、腹筋でも鍛えるか。

先日、朝何気なくテレビをつけていと、「にじいろジーン」でぐっさんが小沢 真珠さんと一緒にヨガをしていた時、腰痛に効くというポーズをやっていました。
ぐっさんは、かなり体が硬いようで、それまでのイロイロなポーズで駄目駄目な感じだったのですが、腰痛に効くポーズをとったあと、体を元の体制に戻すとき、「パキパキ」っといって体が楽になったそうです。

ヨガのポーズはハードすぎてヘルニア持ちの私には到底無理なことだろうなって思っていたのですが、もっと真剣に話を聞いていれば良かった。。。

世の中には、腰痛やヘルニアで苦しんでいる人が多いらしく、テレビ番組や雑誌なんかでよく腰痛やヘルニアの予防になるという体操などがよく特集で組まれています。

自分がヘルニアで腰痛に悩まされるようになるまでは気付かなかったのですが、世の中にはアンテナを張り巡らせていれば、ヘルニアや腰痛に役立つ情報が先日のテレビ番組のようにちょくちょくひっかかってくるもの。

わざわざ専門の本を購入しなくても、お手軽な腰痛やヘルニアに効く情報が手に入れることができるのだから、腰痛やヘルニアの症状が比較的軽いという人は、ふだんから気にしているだけでも必要とする情報は耳に入ってくると思いますよ。

さて、私の腰痛＆ヘルニアの状態ですが、義姉の子供が予想外に私の背中に飛び乗ってきてしまい、かなり痛い状態です。
(Ｔ＿Ｔ）

でも、言えない・・・・
だって、嫁ですから。
ああ、嫁の立場って、つらいですね。
関係を悪化させないためにも、強く言えないし、さりげなく、旦那の実家で痛み止めの薬をわざとどーんと置いてみたりしているのですが、子供には通用しませんよね。

これからは要注意です。

結婚式も無事にすみ、やれやれってほっこりしているところです。
新婚旅行に海外を予定していたのですが、私のヘルニアの腰痛があまり芳しくないこともあって国内に泣く泣く変更していたのですが、ここにきて新型インフルエンザが世界レベルで発症していたりしているので、不幸中の幸い！？なんていって慰めてもらっています。

どこのテレビ番組をつけても新型インフルエンザの話題が出ない日はないくらい。
だけど、日本人ほど外国の人たちは敏感になっていないのかなって思ったのが、今朝の外国人の方々のマスクに対する考え方。
マスクではウィルスを防ぐことはできないだとか、マスクをしていながらも、口ふさいでいるだけで、鼻の穴丸出しだったり、正しいマスクの仕方をしていなくちゃ、そりゃウィルスをマスクで防ぐことなんてできないでしょうよ。

病気は体力があるから大丈夫だとか、楽観的な考え方していちゃまずいと思うのだけれども、もしかしてインフルエンザとかって、外国ではあまり流行しない病気なのかな？

まあ、そんなこんなで、日本にいる方が安全ポイから、私のヘルニアによる腰痛が芳しくなくて良かったと皆で言っています。
まるでポリアンナ物語の良かった探し見たい・・・・（分かるかな？）

海外旅行に行ったことは数回あるし、いつか行ける機会があるだろうから、別にそれほど悔しくはありませんよ（苦しい言い訳・・・）
でも、今回は、国内にしておいてよかったです。
だって、旅行中も一度あまりにも腰痛がひどくて旅行先の救急病院に指定されているところで、ブロック注射うってもらっちゃったから。
これが海外旅行中だったら、言葉は通じないし、腰痛はひどいし、ヘルニアの症状はひどくなるしでのたうち回っていたことでしょう。

でも、これから先子供を産むことを考えると、ヘルニアを完治させて得置く必要があるのではないかと焦ってしまいます。
腰痛持ちでも子供を出産している人は少なくないですから、ヘルニアだからと子供をあきらめる必要はないだろうし。

今は海外旅行よりも、ヘルニアを治すことをが先決ですね！！

地球温暖化のおかげで、花粉の飛散が早いですね。
私はつい数日前からくしゃみと目のかゆみといった花粉症の症状が顕著に表れだしています。
花粉症の症状も困るのですが、ヘルニアの腰痛持ちにとってつらいのが、くしゃみをするとき、腰に激痛が走ること！
「へっくし」というのと「痛い！！」というのどちらをとればいいのか分からなくなってしまう程だと言えばそうぞうできるでしょうか。
まあ、言うってことはないのですが、くしゃみというこらえようのない生理現象をいかにヘルニアという爆弾をかかえている腰に負担をかけずに、いかにひどい腰痛にならないようにするかが毎くしゃみごとの課題になっているのです。
(Ｔ＿Ｔ）

これがもし、車の運転中に起ころうものなら、すっごい形相で腰痛をこらえながら運転するしかないのです。
だって、運転中のくしゃみは、腰痛を和らげようがないんです。
しかも、くしゃみをすると自然と目をつぶってしまうから、目をつぶらないようにくしゃみをしつつヘルニアが悪化しないように腰をかばいつつ、更に腰痛がひどくならないような体制をとるなんて・・・不可能です！！

だから、この時期はくしゃみとヘルニアによる腰痛との戦いですよもう。
マスクだってしてるんだけどな。

花粉症って言うだけでもひどいのに、プラスヘルニアで腰痛持ちだと、救いようがないですよ。
o(TﾍTo) ｸｩ

どちらともすぐに治ってくれとは言わないけれど、花粉症は一度発症してしまうと治らないっていうから、せめてヘルニアの腰痛だけは良くなって行ってもらわないとね。
今日も仕事帰りに整体行ってこよう。

寒さがこたえる２月です。
今年は雪の当たり年だと言われながらも対して雪が降らないことにホッと一安心です。
寒いと筋肉が硬直するせいか、腰痛やヘルニアもちにとっては朝方など痛くて起き上がることが出来ないのです。
（T＿T）

先週末も仕事の都合で整体に通うことが出来ないでいると、ヘルニアちゃんが出っ張ってきてしまっているのか、腰痛がひどくて・・・。
想像ですが、終わりの見えない陣痛と戦っているようです。
仕方がないので、日曜日でも診察している整形外科へ行くと、ブロック注射をぶすっと嫁入り前の私のおしり（厳密に言うと、尾てい骨あたりでしょうか）に打っていただき、約２時間程度で腰痛は治まりました。

痛みどめのロキソニンも処方していただき、整体の先生からは極力ヘルニアが痛くても薬は飲まないでと言われているのですが、緊急事態ですから、飲ませていたきました。

「何回か腰痛が続くようであるなら、ＭＲＩね」とヘルニアが悪化している可能性もあることを示唆され、落ち込んでいる次第ですが、整体に通わないだけでここまで腰痛が悪化するとは、整体の施術ってすごいですね。
施術していただくとブロック注射なみに効果テキメンですから。

私の場合外傷から始まっているヘルニアから整体通いが始まっていますが、女優の藤原紀香さんは、舞台出演のためにモデルとしての骨格が災いするため、整体に通って骨盤を矯正してみたりしているそうです。

私の通う整体院人も芸能人が施術に通わないかな。
そしたら仕事そっちのけで腰痛やヘルニアの治療に専念しますわ♪

年も明けて２００９年丑年。
今年もよろしくお願いいたします。

交通事故の影響で、腰痛とヘルニアを患うようになってしまってから冬はダメなんです。
去年も秋口から腰痛が悪化して、寒さが増すごとにひどくなっていきました。ここ一ヶ月くらいはほんとに大変だったんです。
そうそう、例の整体なのですが、小顔の矯正も行っているそうなんですよ。
「腰の方がよくなったら是非やってみませんか？」って言われて。ええ、ええ、どうせ私は顔が大きいですよ！<`ヘ´>
でも、顔の骨格を矯正すると、小さくなるのなら、やってみたい気もするな。

ところで、新年早々、必携のホッカイロを持って年末にスノボに1回だけ行ってきました。
なんて命知らずなことをと母から言われたのでが、昔からの友人の誘い、断るわけにはいきませんからね。
当たり前ですが、ボードは持って行っただけで、結局滑りませんでしたよ。
ロッジでコーヒー飲みながら雑誌読んでメールして待ってましたよ～（・・；）
気心の知れた友達だけだったから気持ち的にはラクでしたが、やっぱり一人待ってるのは辛いもんです・・・。

寒さは意外と感じなくて腰痛もヘルニアも気になりませんでした。やっぱり防寒具をしっかりして、暖房の効いた部屋にいたからでしょう。
でも行き帰りの電車移動は大変でした。やっぱり長く座ってると腰にきますねぇ～（＾＾；）

年末年始はその旅行こっきりであとは基本グダグダです。
年末の大掃除をした以外は、クリエイティブな作業はナシ！グッダグダに寝て過ごすというかんじ（笑）
腰痛は出ませんが、寝過ぎで立てない！みたいな感じで(;￣ー￣川・・・。

しかし、今年の目標は腰痛、ヘルニアをしっかり治して花粉症に備える！で行きたいと思います。
今年も2月になったら花粉情報が気になるので、それまでになんかできたらいいですね。それ以外はとくにないです。
今年も今日から仕事始めですが、まだまだアイドリング中なので、エンジン全開までは1,2週間はかかりそうです・・・。