12月に入り、すっかり寒くなってきましたね。
おかげで私のヘルニアからきている腰痛も非常につらいです。
(Ｔ＿Ｔ）

朝寒くて起きることができないのではなく、ヘルニアの腰痛がひどくて起きることができません。

気合いを入れて、10分くらいかけながら、体を横にし、四つん這いになり、じわりじわりと起き上がっていく姿は、もはや老人以外の何物でもないでしょうね。

ヘルニアや腰痛持ちの人なら「分かるな～」って思っていただけると思います。

ただ、まだ眠っていたいという健康的な体の持ち主であれば、気合を入れて、すっと起き上がってしまえばいいところでしょうが、朝目覚めた時点ですでにヘルニアによって腰痛が生じていて、それをどうやって「起きる」姿勢に持っていくかで頭の中が混乱しています。

まず膝を立てる、立てたひざを横にして、体も横にする・・・激痛！！
じゃあ、逆サイドに横になってみる・・・激痛！でもさっきほどではないから、今日は左に体を横にしてから起きていこう・・・そういったことを毎朝考えながら起きています。

冬の気温とヘルニアや腰痛って非常に関係があるのではないかなとまさに「痛感」している今日この頃。
やっぱり冷えからきているんでしょうね。
今日の夜は、腰に携帯カイロを貼って寝てみようと思っています。

ただし、最近寒くなってきているせいで、低温やけどをされてしまう方が増えているというニュースを良く耳にするので、気をつけないといけないようですね。

ヘルニアで腰痛の人って、どうしても腹筋が弱いっていう人が多い。
だから、軽い運動からとウォーキングすることがおすすめのようだけれども、それすら腰痛でできないっていう人いますよね。
そんな方にお薦めなのが、水中ウォーキングです。
水中では体にかかる負担が軽く済むので、不通にウォーキングするよりも、断然いい！
しかも、水の抵抗があるから、予想以上に筋肉を動かす。
だから、ヘルニアでウォーキングすることも躊躇しているような方は、プールでウォーキングしてみてはいかがでしょうか。

私が知っている整形外科の病院では、週に一度それほど大きくはありませんが、プールで腰痛対策にとヘルニアの患者の方などを対象にウォーキングや体操を行っているそうです。

ヘルニアに力を入れている病院も行っているのだから、プールがヘルニアの方や腰痛持ちの方に効果があるのは間違えないのではないでしょうか。

もしプールへ行ってみようと思っている方は、念のため、インストラクターの方にヘルニアの疾患があり、その腰痛対策にきたということを伝えておくほうがいいと思います。

私も体がたるんでいるから・・・とか言って躊躇していないで、本格的にプールでヘルニアの腰痛対策に体力と筋力をつけていこうかななんて考えています。

将来子供を授かることを考えると、やはりヘルニアからきている腰痛は避けたいところですからね。
ただでさえ、お腹の重みで腰痛になる妊婦さんも沢山いるっていうのに、このまま妊娠前からヘルニアで腰痛持ちだったら、間違えなく妊娠後期は腰痛から寝たきり生活になりそうですからね。

少しでもヘルニアの腰痛が治る可能性のあるものはやってみる！
このアグレッシブな考えが大切なんじゃないかな。

ヘルニアによる腰痛が最近再び悪化してきています。
決定的な理由がないのですが、激痛と言う程でもないけれど、じわじわとヘルニアによる腰痛が痛みます。

時には、不安になって、「この腰痛は、実はヘルニアから来ているのではなくって、何か悪い病気が潜んでいるのではないか、検診に行ったら、がんか何か発見されてしまうのではないか？」
なんてよからぬことまで想像してしまいます。
でも、脚にしびれが来たことによって、「やっぱりヘルニアか」ってちょっと安心したり。
ヘルニアで安心するって変ですよね。
(;￣ー￣川

もともと姿勢が悪いせいもあるのでしょうが、背中を丸めて新聞を読んでいたりすると、新聞を読み終わる頃には、背骨が錆びついたように丸まったままで硬く固定されているような感じになって、その丸くなった背中を伸ばすのに一苦労しています。

ヘルニアから来ている腰痛は、3歩進んで2歩下がるといった感じですね。

なん歩進んだらゴールなのか、何歩進んでもゴールはないのか分からないけれど、ようつとヘルニアとは長い長いおつきあいをする必要がありそうですね。
はあ。

この秋空のように晴れ晴れとした気持で毎日元気に歩きたいと思う今日この頃。
近所のおばあちゃんたちと会話が弾んでしまいそうですね。
「今日は天気だから、腰痛がひどくないわ」
とか、
「でも寒いとヘルニアにはこたえるのよね」
とかって。
私・・・・新婚さんなのに、もう終わってる？？？？？？？
（T＿T）

最近芸能人の間でも腰痛やヘルニアの話題が多いように感じるのは私だけでしょうか。

先日はタカアンドトシのトシさんが椎間板ヘルニアのため入院していましたよね。
彼はもともと腰痛持ちだったそうなのですが、とうとう来たか、って感じだったでしょうね。

そしてつい先日夜中のテレビを見ていたら、千原ジュニアさんがぎっくり腰になったと言って、ショッピングセンターのカートを支えに番組集力に挑んでいる姿が。
とても痛々しいです。

そんなことしてないで腰痛の治療に行っておいで～って言いたい程。

でも、最近千原ジュニアさんが腰痛だなんて話題になってたかな？
って検索してみたら、なんと自身のブログで2004年にカキコが。
えー、この番組5年も前の再放送しているの！？

どうなんだろう。大好きな番組だけど、タイトルも覚えていないし。
なん曜日の放送だったかもうろ覚え。

いつかその真相を暴いてやります。

そうそう、先日整体に行ってヘルニア改善の施術を行ってもらって、背骨チェックされているときに先生がふと「顎、悪くない？」っておっしゃったんです。
そう、実は私、以前顎関節症になってたんですよ！
すごい、驚きです。
その時は、口腔外科で痛み止めもらっているうちに痛みもなくなったんで放っておいたんですけど、先生が言うには今もまだ顎が歪んでいるとか。
確かに口を大きくあけると、顎がカクカク鳴りますからそうなのかも、で、先生がちょこっと顎のあたりを触って施術されたら、顎のカクカク治ったの！！
すごいね!やっぱ整体の先生ってすがいわ！

ヘルニアになって腰痛に自分がなってから気づいたこと。
世の中は何と腰痛の情報であふれているのかということ。
それほど、腰痛やヘルニアに悩まされている人が多いってことでしょうね。

特にＮＨＫには腰痛やヘルニア対策の番組がよく放送されていますよね。
だから最近よく教育テレビなんかをチェックしています。

子供が出来る前から教育テレビをよく見ていて、まあ、受信料の元はとっているかなって感じです。

先日子宮がん検診に行くついでに産婦人科の先生に
「私椎間板ヘルニアもちなんですけど、妊娠・出産しても大丈夫ですか？」
って質問してみたんです。

すると意外にもあっさりと
「大丈夫ですよ。ヘルニアや腰痛持ちの方でも、妊娠・出産している方は沢山います」
ってにっこり笑って云われました。
よかった！！

「でも、妊娠後期は腰痛で寝たきりになる人もいますよ・・・・」

あげといて下げるなよ！！！！

ああ、ちょっと妊娠が怖くなってきている今日この頃。
でも、一人目妊娠になるから、二人目以降妊娠のかたよりは、自分のことだけ考えて妊娠生活送ればいいから楽なんだとか。
そっか。

妊娠によって、健康な人でも腰痛になるくらいだもんね。
これがもともと腰痛やヘルニアになっている人が妊娠したら・・・・・

想像しただけでもちょっとコワいんですけど～。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

取り合えず、妊娠に耐えられるようになるために、腹筋でもしておこっかな・・・・。
とりあえず、腹筋でも鍛えるか。