ヘルニアで腰痛の人って、どうしても腹筋が弱いっていう人が多い。
だから、軽い運動からとウォーキングすることがおすすめのようだけれども、それすら腰痛でできないっていう人いますよね。
そんな方にお薦めなのが、水中ウォーキングです。
水中では体にかかる負担が軽く済むので、不通にウォーキングするよりも、断然いい！
しかも、水の抵抗があるから、予想以上に筋肉を動かす。
だから、ヘルニアでウォーキングすることも躊躇しているような方は、プールでウォーキングしてみてはいかがでしょうか。
私が知っている整形外科の病院では、週に一度それほど大きくはありませんが、プールで腰痛対策にとヘルニアの患者の方などを対象にウォーキングや体操を行っているそうです。
ヘルニアに力を入れている病院も行っているのだから、プールがヘルニアの方や腰痛持ちの方に効果があるのは間違えないのではないでしょうか。
もしプールへ行ってみようと思っている方は、念のため、インストラクターの方にヘルニアの疾患があり、その腰痛対策にきたということを伝えておくほうがいいと思います。
私も体がたるんでいるから・・・とか言って躊躇していないで、本格的にプールでヘルニアの腰痛対策に体力と筋力をつけていこうかななんて考えています。
将来子供を授かることを考えると、やはりヘルニアからきている腰痛は避けたいところですからね。
ただでさえ、お腹の重みで腰痛になる妊婦さんも沢山いるっていうのに、このまま妊娠前からヘルニアで腰痛持ちだったら、間違えなく妊娠後期は腰痛から寝たきり生活になりそうですからね。
少しでもヘルニアの腰痛が治る可能性のあるものはやってみる！
このアグレッシブな考えが大切なんじゃないかな。