あんまり痛くないからという理由で、腰痛をほったらかしにしていると、

たとえば、坐骨神経痛、肩こり、首こり、ひざ痛などに発展していきます。

腰に痛みが発生しているということは、身体がゆがんで腰に負担がかかっているということ。

筋肉に緊張が走り、血行が悪くなり、コリになる。

コリをほったらかすことで、関節の動きに制限が出て、身体の動きが鈍くなる。

頭では動かしているつもりでも、自然と足が出てなかったり、ひざが出てなかったり、

座ると足を組みたくなったり、無意識に身体は負担のかからないような姿勢をとろうとする。

ちょっちとでも痛みが発生したら、早めに調整することを心がけよう

そろそろ、ヘルニアともお別れしたいこのごろ・・・・現状は、相変わらず　痛みまくっております。前に、ヘルニアは腹筋が弱い人が多いことをお話ししまいたが、お腹を触ると　冷えてもいるようです。今日は、4月に入って雪がパラツク、これは、41年ぶりの雪なのだそうです。

千葉県は意外と暖かいかと思っていたのに、今回は、びっくりしました。ヘルニアが悪化しないように　ホカロンで冷え対策　静観・・・・中、スポーツクラブの先生からも運動を進められているので、考えてみよう。病院でもダメ、半ばあきらめているが　評判の整体があるので、今度チャレンジしてみます。

12月に入り、すっかり寒くなってきましたね。
おかげで私のヘルニアからきている腰痛も非常につらいです。
(Ｔ＿Ｔ）

朝寒くて起きることができないのではなく、ヘルニアの腰痛がひどくて起きることができません。

気合いを入れて、10分くらいかけながら、体を横にし、四つん這いになり、じわりじわりと起き上がっていく姿は、もはや老人以外の何物でもないでしょうね。

ヘルニアや腰痛持ちの人なら「分かるな～」って思っていただけると思います。

ただ、まだ眠っていたいという健康的な体の持ち主であれば、気合を入れて、すっと起き上がってしまえばいいところでしょうが、朝目覚めた時点ですでにヘルニアによって腰痛が生じていて、それをどうやって「起きる」姿勢に持っていくかで頭の中が混乱しています。

まず膝を立てる、立てたひざを横にして、体も横にする・・・激痛！！
じゃあ、逆サイドに横になってみる・・・激痛！でもさっきほどではないから、今日は左に体を横にしてから起きていこう・・・そういったことを毎朝考えながら起きています。

冬の気温とヘルニアや腰痛って非常に関係があるのではないかなとまさに「痛感」している今日この頃。
やっぱり冷えからきているんでしょうね。
今日の夜は、腰に携帯カイロを貼って寝てみようと思っています。

ただし、最近寒くなってきているせいで、低温やけどをされてしまう方が増えているというニュースを良く耳にするので、気をつけないといけないようですね。

ヘルニアで腰痛の人って、どうしても腹筋が弱いっていう人が多い。
だから、軽い運動からとウォーキングすることがおすすめのようだけれども、それすら腰痛でできないっていう人いますよね。
そんな方にお薦めなのが、水中ウォーキングです。
水中では体にかかる負担が軽く済むので、不通にウォーキングするよりも、断然いい！
しかも、水の抵抗があるから、予想以上に筋肉を動かす。
だから、ヘルニアでウォーキングすることも躊躇しているような方は、プールでウォーキングしてみてはいかがでしょうか。

私が知っている整形外科の病院では、週に一度それほど大きくはありませんが、プールで腰痛対策にとヘルニアの患者の方などを対象にウォーキングや体操を行っているそうです。

ヘルニアに力を入れている病院も行っているのだから、プールがヘルニアの方や腰痛持ちの方に効果があるのは間違えないのではないでしょうか。

もしプールへ行ってみようと思っている方は、念のため、インストラクターの方にヘルニアの疾患があり、その腰痛対策にきたということを伝えておくほうがいいと思います。

私も体がたるんでいるから・・・とか言って躊躇していないで、本格的にプールでヘルニアの腰痛対策に体力と筋力をつけていこうかななんて考えています。

将来子供を授かることを考えると、やはりヘルニアからきている腰痛は避けたいところですからね。
ただでさえ、お腹の重みで腰痛になる妊婦さんも沢山いるっていうのに、このまま妊娠前からヘルニアで腰痛持ちだったら、間違えなく妊娠後期は腰痛から寝たきり生活になりそうですからね。

少しでもヘルニアの腰痛が治る可能性のあるものはやってみる！
このアグレッシブな考えが大切なんじゃないかな。

ヘルニアによる腰痛が最近再び悪化してきています。
決定的な理由がないのですが、激痛と言う程でもないけれど、じわじわとヘルニアによる腰痛が痛みます。

時には、不安になって、「この腰痛は、実はヘルニアから来ているのではなくって、何か悪い病気が潜んでいるのではないか、検診に行ったら、がんか何か発見されてしまうのではないか？」
なんてよからぬことまで想像してしまいます。
でも、脚にしびれが来たことによって、「やっぱりヘルニアか」ってちょっと安心したり。
ヘルニアで安心するって変ですよね。
(;￣ー￣川

もともと姿勢が悪いせいもあるのでしょうが、背中を丸めて新聞を読んでいたりすると、新聞を読み終わる頃には、背骨が錆びついたように丸まったままで硬く固定されているような感じになって、その丸くなった背中を伸ばすのに一苦労しています。

ヘルニアから来ている腰痛は、3歩進んで2歩下がるといった感じですね。

なん歩進んだらゴールなのか、何歩進んでもゴールはないのか分からないけれど、ようつとヘルニアとは長い長いおつきあいをする必要がありそうですね。
はあ。

この秋空のように晴れ晴れとした気持で毎日元気に歩きたいと思う今日この頃。
近所のおばあちゃんたちと会話が弾んでしまいそうですね。
「今日は天気だから、腰痛がひどくないわ」
とか、
「でも寒いとヘルニアにはこたえるのよね」
とかって。
私・・・・新婚さんなのに、もう終わってる？？？？？？？
（T＿T）